Marion Wuerges 09.01.2020 ★★★★★ Auch eine sehr wohltuende Sequenz :-) Antwort von AYI: Wau. Vielen Dank. |
Stefanie Ebert 08.04.2020 Der Rüsselstand ist meine neue Lieblingsasana. Antwort von AYI: Töröööö |
Iris Reininger 18.04.2020 ★★★★★ Jep. Das war eine gute Idee. Danke Roland. Das übe ich zuerst. Ganz lieben Dank Antwort von AYI: Top! |
Diese Schulterübungen sind erbarmungslos anstrengend für mich, aber ich habe das gute Gefühl dabei, dass zementierte Areale in Bewegung kommen. Dankeschön! Antwort von AYI: Hallo Ilse,
ich finde diese Sequenz ist super spannend, weil sie den gesamten Arm mit einbezieht.
Viel Freude beim Üben wünscht Dir
Ronald |
Sabriye Maisch 31.05.2020 Eine super aktivierende und angenehme Wärme in den ganzen Armen... Klasse! Antwort von AYI: Wau. Viel Freude! |
Kerstin Reinshagen 12.06.2020 Hi Ronald, die helical-inneinanderverwobenen Muskelschichten sind die Faszien , verstehe ich das richtig? Antwort von AYI: Ja. Genau so ist es.
Muskelzellen sind in Faszienbahnen eingelagert. Das ist dann ein Muskel. Also ist der Verlauf eines Muskels immer auch der Verlauf einer Faszienbahn. |
....ja, das ist manchmal wirklich schwer zu verstehen, weil die Begriffe so gemischt verwendet werden und so Unterschiedliches gesagt wird, wie:
- es gibt den Muskel und es gibt die Faszien, die Faszien sind die Fortsetzung der Muskeln
- es gibt den Muskel und es gibt Faszien, die Faszien umspinnen den Muskel, weiße Faserschicht um den Muskel herum
- alles ist Faszien, und das kann man dann differenzieren, um u.a. genauer zu bestimmen wo sich die Beschaffenheit verändert, z.B. bis hierhin Sehne, das da dann Muskel, das da dann Bänder mit unterschiedlichen Eigenschaften und Aufgaben
- das was man bisher als Muskel bezeichnet hat ist genauer gesagt - nachdem man sich dem Faszienthema auch technisch besser widmen konnte (Entwicklung neuer Geräte um sichtbarer zu machen, zu untersuchen) - zum Teil Muskel und zum anderen Teil Faszie
- Muskeln bestehen aus mehreren miteinander verwobene helikale Muskelschichten, Muskeln haben Muskelzellen, diese Muskelzellen sind in Faszienbahnen eingelagert, insofern ist der Muskel im weiteren Sinn eine "Vereinigung" von Muskel (im engeren Sinn) und Faszien
bei welchen obigen Aussagen würdest du sagen "komplett falsch", "frühere Denkweise", "teilweise richtig"?
….und dann ist da noch der Begriff "Bindegewebe".
Wie ordnest du diesen dann ein?
Ganz arg vielen Dank für Dein Tun!! Antwort von AYI: Hallo Ulrike,
welche Aussagen klingen für Dich richtig und warum?
Namaste und herzliche Grüße
Ronald |
Hallo Ronald,
tja, wenn es ums "was klingt für mich richtig, was fühlt sich für mich richtig an" dann wäre es etwas anderes. Das kann ich wunderbar einsetzen bei Deinen Übungen. Das ist prima. Hilft mir bei dieser Frage aber leider nicht. Hier geht es um den aktuellen Stand der Forschung. Was vor zwei Jahren galt, gilt heute nicht mehr,...…was weiß man mittlerweile aufgrund neuer Techniken, besseren Ultraschallgeräten etc .
Daher würde ich super gerne von Dir dies wissen als Arzt, Therapeut, auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft-Seiender. Vielleicht magst Du ja doch antworten? Herzlich Danke!!!!!! Antwort von AYI: Hallo Ulrike,
ah, ich dachte Du warst beim eMTC Faszien dabei. Da geht es genau um diese Themen sehr ausführlich. Daher meine Antwort, das dort gelernte zu aktivieren.
Hier sprengt Deine Frage etwas den Rahmen. Doch lese am besten ein wenig in den vielen Artikel über Faszien die ich online geteilt habe: https://de.ashtangayoga.info/yoga-therapie/yogatherapie-verstehen/
Oder im neuen "Yoga Doc - Faszien": https://de.ashtangayoga.info/shop/buecher-cds/buch/200414-der-yoga-doc-beweglich-und-schmerzfrei-mit-faszien-yoga/
Hilft Dir das weiter?
Namaste und herzliche Grüße
Ronald |
Herzlichen Dank für Deine schnelle Antwort. Nein, am Faszien Seminar konnte ich leider nicht dabei sein. Leider. Die Videos finde ich super. Ich arbeite mich Schritt für Schritt durch. Ganz arg bezaubernde Arbeit.
Auch die Übungen im Buch - wirklich gut. Ich habe es mir gekauft.
Nur eben zur Definition/Abgrenzung/Anatomie vom Komplex Faszien/Muskeln/Sehnen... da bin ich noch nicht so richtig glücklich fündig geworden. Und da hätte ich mich explizit über Dein aktuelles Verstehen/Deine Definition total gefreut!!!
Herzlich
Ulrike Antwort von AYI: Hallo Ulrike,
Faszien sind eine Art Grundsubstanz unseres Körpers. Sie machen 15-20kg unseres Körpergewichts aus und füllen uns dabei vollständig aus. Die Fasern orientieren sich nach der Belastungsrichtung und verbinden so den gesamten Körper. Im Bereich von Muskeln umhüllen sie die einzelnen Muskelzellen, Bündeln und Muskeln wie ein Netz. So können sie die Längenänderung der Muskelzelle mitmachen. Sehnen und Bänder entstehen wenn die Fasern parallel verlaufen und stärker quer vernetzt sind. Durch die Knochen ziehen die Fasern weiter als Knochentrabekel. So entsteht ein ununterbrochenes Faser Kontinuum der Faszien durch Muskeln, Sehnen, Knochen, Bänder.
Ich hoffe das hilft Dir weiter. Viel Freude beim Üben wünscht Dir
Ronald |
Ich danke Dir!!
….jetzt weiß ich auch was ein Trabekel ist.... :-) Antwort von AYI: Super cool. Freue mich. |
Perfekt erklärt und mit simplen Übungen veranschaulicht, so soll es sein.... Antwort von AYI: Wau. Freue mich sehr. |
Margarete Langmann 09.05.2021 ★★★★★ lieben dank für diese sequenz. Antwort von AYI: eine der absolut besten Sequenzen finde ich. Viel Freude! |
Petra Beenen 19.11.2023 ★★★★★ Hallo Ronald,
ich habe bei unklarer Genese Probleme mit der Rotatorenmanschette mit Kompressionsschmerzen am Schulterdach, bei Innenrotaion, Retroversio, Gomukasana Arme gehen überhaupt nicht mehr. Physiotherapie und Libscher & Bracht bisher erfolglos.
Hast du eine Idee, was ich tun könnte.
Liebe Grüße Petra Beenen |
Sabine Pinn 14.06.2024 ★★★★★ Klasse! |
Jessica Nauber 06.09.2024 ★★★★★ |
Anja Bush 03.03.2025 ★★★★★ Habe fast ja nun einige Tage gemacht ... Zuerst Skeptisch spüre aber jetzt schon eine Stärkung der Arme und Schultern und ich meine auch eine Verbesserung der Schwebespannung im Schultergelenk. |
